過食を止める5つの方法

開けてしまったスナック菓子をついつい最後まで食べ尽くしてしまったり、寝る前なのに、こってりとした夜食が食べたくなったりしていませんか？

しかし、食欲を無理やり抑えこむのも、ストレスになって余計食べてしまうことになりかねません。そこで今回は、できるだけ緩やかに過食にストップをかける方法をご紹介します。

1．散歩をする 

食欲を紛らわせるには、運動をしたり、気分を変えることが効果的。散歩をして体を動かし、景色がキレイな場所や、本屋やビデオ店などへ訪れれば、気分転換も出来ておすすめ。ダイエット関連、ファッション関連の雑誌やビデオをチェックしてみると、ダイエット意欲が高まってより過食を抑えられるはず。

2．空腹を感じた時の低カロリー食を決めておく

どうしても我慢できない時に安心して自分に許せる食べ物を決めておきましょう。甘いものなら大豆商品やココア類、しょっぱいものなら春雨サラダなど、カロリーが低いものがいいでしょう。

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3．電話をする

食欲をうまくコントロール／Photo by Lies Thru a Lens □

食欲は満たされない気持ちを紛らわすために起こっていることもあります。もし寂しくて満たされない気持ちから、食欲に走りそうになった時は、雑談に付き合ってくれたり愚痴をきいてくれる人と電話やチャットを楽しみましょう。

同じ悩みを抱えている人や、話が盛り上がる人となら、関心がいつのまにか食欲から会話の内容へと移っていくことでしょう。

4．入浴をして水分をたっぷり補給

ゆっくりと半身浴するつもりでアロマやスクラブ、音楽や雑誌なども用意しましょう。気持ちが安らぎ、たっぷりと汗をかいて水分補給すれば、食欲が紛れることでしょう。半身浴による代謝アップやダイエット効果も期待できるので、痩せたい人には打ってつけですね。

5．歯磨きをする

一度歯磨きをして口の中をスッキリさせると、お腹ではなく口が食べ物を欲して食べてしまうという状況を阻止することができます。また、一度口の中をキレイにしてしまえば、すぐに食べ物を食べて口を汚してしまうことに抵抗を感じるはず。気分転換にももってこいです。

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崩れにくくテカらない＆色鮮やか！機能性重視ファシオ新商品！

株式会社コーセーは、洗練された使用性と進歩的な機能を大事にしたメイクアップのブランド「ファシオ」から、年齢に関係なく“機能性”重視の女性を対象とした新しいアイテム (6品目、14品種) を1月中旬から発売する。販売は全国の量販店やドラッグストアが中心となる。

どんな商品があるの？

「ファシオ ミネラル ファンデーション」(レフィル)は、テカらず素肌に優しく化粧が崩れにくいミネラルファンデーション。また“水なし”と“水あり”の両用タイプで、アイテムカラーは5色だ。

続いて「ファシオ ミネラルベース モイスト」は、うるおいのある、なめらかな素肌に整え、乾燥崩れを防いでくれる。乳液が不要で楽に使用できる化粧下地。また「ファシオ UV コンシーラー」はニキビ跡やシミなどをカバーして、紫外線から素肌を保護する。さらに使用しやすいスティックタイプのコンシーラー。

肌にやさしいミルクなのに、するする落ちる！

さらに「ファシオ イージーグラデ チーク」について、ひとはけでナチュラルな血色感を与え、発色も美しいチークアイテムだ。商品カラーはオレンジ系やピンク系、ブラウン系など全4タイプあり、それぞれ計算された鮮やかな3色グラデーション構成となっている。

そのほか高い機能性を持つアイテム「ファシオ パウダーファンデーション ケース M」「ファシオ ミネラルベース ポアクリア」「ファシオ ミネラルベース モイスト」がある。

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ファッションアプリでBLEを活用したリアルタイム情報配信の実証実験

アパレルウェブは12月25日、iOS/Android端末向けのファッションアプリ「Staff Snap(スタッフスナップ)」において、BLE(Bluetooth Low Energy)を活用した「リアルタイム情報配信の実証実験」を開始したと発表した。

BLE技術とは、位置情報を特定するための技術。Bluetoothとビーコン端末が相互通信することで、GPSよりも精度の高い位置測定が可能となる。来店検知やリアルタイムの情報配信など、スマートフォンと連携してさまざまな用途に活用できる。

titivate-ティティベイト-

実証実験では、Staff Snapのユーザーに対して、来店・購買効果が期待できる情報配信(店舗限定のお得なセール情報など)を行う。ユーザーが参加ブランドの該当ショップの前を通りかかると、ショップに設置されたビーコン端末の電波を受信し、アプリ上にPUSH通知でメッセージが届く仕組みとなっている。

実施エリアは、東京都・渋谷区神南、明治通り/キャットストリート、原宿。

主な参加ブランドは、DIESEL(ディーゼル)、SHIPS(シップス)、snidel(スナイデル)、FRAY I.D(フレイアイディー)、gelato pique(ジェラートピケ)、Lily Brown(リリーブラウン)、Mila Owen(ミラオーウェン)、Salon de Balcony(サロンドバルコニー)、flower(フラワー)で、今後も順次追加する。


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