バストアップも叶っちゃう？とろろ昆布5つの美容効果

とろろ昆布に地味なイメージを抱く方もいるかもしれません。ですが、実は海外のスーパーフードも顔負けのたくさんの美容効果が得られるんです。そこで今回はとろろ昆布の5つの美容効果をご紹介します。

 

■1：バストアップ効果

 

とろろ昆布にはボロンという成分が含まれています。このボロンを摂取することによって、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を大幅にアップ。

 

このため、とろろ昆布にはバストアップ効果があると言われています。

 

ただ、バストアップを期待してとろろ昆布を食べる場合には注意点があります。ボロンの弱点は熱。そのため温かい料理に入れたり火を通したりすると、ボロンの効果は得られません。

 

バストアップのために食べるなら、おにぎりの海苔の代わりにとろろ昆布で包む「とろろ昆布おにぎり」など、火を通さない食べ方でいただきましょう。

 

■2：ダイエット効果

 

とろろ昆布にはダイエットに効果的な成分が2つ含まれています。

 

1つはアルギン酸。これは血糖値の上昇を抑え、血中コレステロールを制御する作用があります。

 

もう1つはフコダイン。これには血糖値、コレステロール、中性脂肪を低下させる作用があるそう。

 

ダイエット効果をきちんと得るためには、食後に食べるのではなく、食事と一緒に食べるようにしましょう。そうしないと血糖値の上昇を抑えてくれる効果を発揮しません。

 

■3：便秘解消効果

 

とろろ昆布には便秘解消の作用がある食物繊維が多く含まれています。

 

しかも、とろろ昆布は栄養の吸収効率が優れています。薄く削られているからこそ、栄養をたくさん吸収出来るのです。

 

そのため、通常の昆布よりもたくさんの食物繊維が摂取でき、その分便秘解消効果もアップしますよ。

 

■4：美肌効果

 

先ほどもご紹介したアルギン酸には、余分なナトリウムを体外に排出させる作用があります。

 

肌細胞を活性化させるには、体内のカリウムとナトリウムのバランスがとれていることが重要。余分なナトリウムが多すぎるとお肌にも悪影響が。

 

アルギン酸の作用によりカリウムとナトリウムのバランスがとれ、肌細胞が活性化して美肌へと近付けます。

 

■5：アンチエイジング効果

 

とろろ昆布にはフコキサンチンという成分も含まれており、活性酸素を除去する作用があります。

 

活性酵素と言ったらお肌の大敵。ハリが失われ、シミやシワが出来てしまうなど、老化を進めてしまうんです。

 

フコキサンチンが活性酵素を除去してくれるおかげで老化に歯止めがかかり、若々しい肌をキープ出来ると言われています。

 

とろろ昆布の5つの美容効果をご紹介しましたが、いかがでしたか？

 

こんなに嬉しい効果が得られるならたくさん食べよう！と思うかもしれませんが、実はとろろ昆布は食べ過ぎによるデメリットもあるんです。

 

とろろ昆布に含まれる成分、ヨードを摂り過ぎると、甲状腺の疾患になる恐れがあります。

 

これを避けるために、1日に食べるとろろ昆布は2g（ひとつかみ程度）に止めておきましょう。

 

食べる量や食べ方に気をつけながら、とろろ昆布で美貌をゲットしてくださいね。




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