グリーンアスパラガスで疲れ・むくみ知らずに！選び方や保存方法は？

季節の変わり目は、なんとなくだるかったり、疲れやすかったりと、体調が不安定になりがちですよね。とくに梅雨に向かうこれからの季節は、湿度や気温に身体が慣れるまで、少し時間がかかります。そんな季節にオススメなのが、今が旬の「グリーンアスパラガス」です。ドリンク剤などでもおなじみの「アスパラギン酸」が多く含まれるグリーンアスパラガスは、季節の変わり目のプチ不調や、むくみに効果があるようですよ！

■旬の今こそグリーンアスパラガスを食べたい理由2つ

 

(1)プチ不調に効果あり!?

グリーンアスパラガスに多く含まれるアミノ酸の仲間「アスパラギン酸」には利尿作用があり、体内で生まれる毒素の一つ「アンモニア」を体外に排出する働きで、身体を守ります。また、疲労の原因のひとつとされる乳酸がエネルギーとして利用されるのを助けるため、疲労回復にも効果があるとされています。

 

(2)むくみの予防にも期待大

アスパラギン酸には、体液のバランスを整える働きもあります。体内の水分バランスの調節は、カリウムとナトリウムが担っていますが、疲労が蓄積されると栄養素の吸収も悪くなり、カリウムとマグネシウムが細胞から出ていき、むくみの原因となります。アスパラギン酸には、カリウムとマグネシウムを細胞に運ぶ働きがあるため、むくみの改善に役立ちます。

 

■グリーンアスパラガスの選び方・保存方法・食べ方

 

・みずみずしさはここをチェック！

穂先がキュッとしまり、皮にハリのあるものを選びましょう。切り口が乾いていないことも、新鮮な証です。

 

・できればその日に食べましょう

グリーンアスパラガスは鮮度が落ちるのが早いため、その日のうちに食べてしまうのがオススメです。保存する場合には、牛乳パックなどに水を少し入れ、立てて保存しましょう。

 

・加熱しすぎないことがポイント

茹でても焼いてもおいしいグリーンアスパラガス。けれどアスパラギン酸は熱に弱い性質があります。アスパラギン酸のために食べるのであれば、サッと火を通すか、新鮮なものなら生で食べるのもいいでしょう。おいしいですよ！

 

東洋医学では、旬のものを食べることが食養生の基本です。旬のものには、その季節にあった身体をケアする効果があります。おいしく食べて、季節の変わり目も元気に過ごしたいですね。



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オトコが「これだけは絶対許せない」と断言した女のウソ・４選

メールの返信が面倒で寝落ちしたフリをしたり、異性のいる飲み会にこっそり参加したり・・・・あなたは恋人に“ウソ”をついたことがありますか？　

『株式会社ウエディングパーク』が20～30代の女性132人を対象に行った「夫婦/カップルの隠し事」に関する調査では、約7割（68.2％）が「パートナーに嘘をついたことがある」ことが判明！誰にでも小さな隠しごとこの1つや2つあるものですよね。

でも、バレると彼との関係を破滅に向かわせる、そんな命取りになるウソがるのも事実！今回は、男性が「これは許せない！」と断言した４つのウソをご紹介します。

１．元カレと連絡を取っていた

「『すべて連絡先を消した』と言っていたのに、こっそりSNSでダイレクトメッセージのやりとりをしていた。『友達申請が来ただけ』って言い訳してたけど、ちょっと信用できない」

男性にとって一番の敵は、やっぱり元カレ。自分よりも「一緒にいた期間が長い」「エッチの回数が多い」「周りに認めてもらえていた」と思うだけで、モヤモヤしてくるんだとか。

もしなんらかの必要があって連絡を取ることがあったら、ウソをつかずに「こんな内容だったよ」と報告をした方がよさそうですね。

２．元カレとこっそり会っていた

「俺と付き合っているのに、元カレとふたりっきりで会うのは反則でしょ？『やましいことは何もない』って言われても説得力ないし、」

たとえどんな理由があっても、元カレと直接会うのは避けておきたいところ。「偶然会っただけ」「何もないよ」と正直に話しても、カレを傷つけてしまう可能性がありますよ。

こっそり会うなんて絶対ダメ！　気持ちが揺らいでいるならば、ふたりの関係をはっきりさせてから向き合うようにしましょう。

３．男性経験豊富だった

「ベッドインするとき『初めてなの・・・』って言ってたのに、エッチが盛り上がってきたら腰遣いがエロすぎて引いちゃった。どうして見え透いたウソをついてまで、純粋な女の子を演じようとするのかな？」

「体の関係になるのは初めて」「今まで一度も男性とお付き合いしたことがない」など、すぐに見破られるようなウソをつくと、ふたりの関係にヒビが入るだけ。

「そこまでしていい子を演じたいの？」「正直に言えばいいのに」と男性をウンザリさせてしまうのがオチですよ。

実際の経験人数が10人以上など、極端に多い場合を除いて、初めから本当のことを伝えておくのがベスト。

いらぬトラブルに発展することも防げるでしょう。そのほうが、あなたにあった人と付き合えるはずですよ！

４．整形していた

「彼女にするならもちろん美人な方がいいけど、整形している女性はちょっと抵抗があるかな。韓国ではメイク感覚で二重にしたりするって聞くけど、やっぱり受け入れられない。俺って古い人間なのかな？」

「もっと目を大きくしたい」「鼻が高くなればいいのに」など、メイクではカバーできないコンプレックスを解消するために、プチ整形をする女性が増えているといいます。

でも、なかなか大切な人に打ち明けられないのが事実！ずっと一緒にいたいと思える相手なら、昔の写真を見せたときや、「もしかして・・・？」とカレに指摘されたとき、思い切って打ち明けておくべきかもしれませんね。

おわりに

いかがでしたか？　「ふたりのために、ヒミツにしておこう」と思ったことが、あとであなたを苦しめることがあるかもしれません。

どんなに小さなことでも、素直に話をするクセをつけておきましょう。



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男ウケが良いと思って頑張ったのに……意外と反応が微妙だったこと4選

デートのときは彼に喜んでもらいたくて、つい、いつもより気合いを入れて準備をしてしまうものですよね。でも頑張ってみた割に、彼の反応が今ひとつ……なんてこともあるようです。そこで今回は女性のみなさんに、男ウケが良いと思って頑張ったのに、意外と反応が微妙だったことについて、お話を聞いてみました。

 

■髪型

・「髪型をフワフワにしたが、ストレートが良いと言われた」

・「髪型に凝りすぎて引かれたことがあります」

・「巻き髪。ストレートの方が好きな人が多かった」

 

デートのときは少しでも自分をかわいく見せたくて、いつもより髪型に凝ってしまうものです。巻き髪が好きな男性が多いと思いきや、意外にストレートのほうが好みだということもあるみたいですね。

 

■お化粧

・「メイク。普段は仕事柄すっぴんが多いのだが、記念日デートでがんばってメイクをした。ナチュラルめのメイクにしたがそれでもノーメイクのほうがいいと力説された」

・「お化粧をばっちりすること。背伸びしないナチュラルなメイク、服装の方がウケがいい」

・「キラキラ、まつ毛ビシバシのパッチリアイメイク。もともと頬の赤みがあったのでチークを入れたら赤さを指摘された」

 

ついついやってしまいがちなのが、気合いを入れすぎたメイクではないでしょうか。キレイに見せたくて頑張ったのに、残念ながらナチュラルメイクが好きという男性は多いようです。

 

■ネイル

・「ネイル。スタッズやストーンを多めに付けたら、シンプルが良い。と言われたことがあります」

・「ネイル。初めてお店でしてもらって、披露したが、男目線ではそんなに魅力的ではないらしい」

・「ネイル。ネイルサロンに通い、スカルプで長さ出しして月2回ほどネイルをしていたが、男性はネイルなんて全く興味がなかった。むしろネイルしてることで家事をやらなそうと思われたので結婚後やめた」

 

女性からは支持の高いネイルですが、派手すぎるネイルは苦手だという男性は多いよう。なるべくシンプルなネイルのほうが、男性ウケするみたいですね。

 

■ミニスカート

・「ミニスカートを履いたら、足を出すより長いのを履いた方がいいと言われた」

・「ミニスカートを履くことを頑張ったのに、すごく風が強い日は逆に男ウケが微妙で残念な結果だった」

・「ミニスカートでかわいらしい感じの服を着てみたが、私の印象にはあまり合わなかったらしい。人それぞれ似合うタイプの服装で勝負するのが一番だなと思った」

 

喜んでくれると思ってミニスカートをはいていく方もいらっしゃるようですが、あまり好意的に思わない男性もいるようですね。自分の彼女には、ミニスカートははいてほしくないと思っているかもしれません。

 

せっかく頑張っておしゃれをしたのに、男性には通じないこともあるようです。あまり気合いを入れすぎると、逆に引かれてしまう原因になってしまうこともあるので、日頃と変わらない自分を演出したほうが良いかもしれませんね。



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