結婚式前にあせる女性が続出…今から準備しておくべきアレとは？

大好きな彼からのプロポーズを心待ちにしている女性も少なくないでしょう。結婚が決まれば、すぐ結婚式の準備に入るカップルも多くいらっしゃいますが、『すぐ婚navi』が実施した調査によると、結婚式が決まった瞬間に2人に1人の女性は、“あるコト”に励む実態が明らかになりました。

そこで「そろそろ結婚！」と思っている女性が、今から準備しておきたいアレについて、同調査を参考に、お伝えしましょう。

■2人に1人以上の女性が結婚式前にダイエットを意識！

「結婚式に向けてダイエットはしましたか？」という質問をしてみたところ、「はい」と回答した女性は55％にものぼり、2人に1人以上の女性は、結婚式のためにダイエットを意識している実態が明らかになりました。

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では、具体的にはどんな部位のダイエットが重視されているのでしょうか。

■1：二の腕

結婚式のためのダイエットをした女性にその部位を尋ねると、「二の腕」と回答した女性が最多で58％でした

「ウエディングドレスは、二の腕、鎖骨がスッキリ見えると綺麗なので、徹底的に！」や「参列してくださる女性は二の腕・背中に注目している事が多いので重点的に」という声もあり、上半身のダイエットに重点を置いている様子がうかがえます。

二の腕は短期間で脂肪が落ちにくい箇所なので、結婚が決まる前からダイエットを意識しておくと、より安心できそうですね。

■2：お腹

続いて、結婚式前のダイエットで女性たちが意識した部位は「お腹」で、49％の人が回答しています。

ぽっこりお腹はドレスを着たときのシルエットも左右しますので、今のうちからお腹を引き締めておければ、ドレス選びの幅も広がりそうです。

■3：背中

そして第3位は、45％の女性が結婚式前のダイエットに励んだ部位は「背中」という結果に。

 ウエディングドレスは背中があいたデザインも多く、無駄なお肉のない背中になってこそ、美しくドレスを着こなせるといえそうです。

普通の洋服を着ているときには背中はあまり気にならない部位ですが、結婚を意識している女性は今から背中ダイエットを始めておいて損はないでしょう。

 同調査でダイエットを始めた時期を訪ねてみると、3ヶ月前には始める人が60％以上で、中には1ヶ月前に始める人も26％いましたが、「1ヶ月前にはドレスのサイズが決まるので、思っているより早く計画的にダイエットはすべきだと思う」というコメントもあり、早めの準備をしておくに越したことはありません。

 結婚式までの日数はカップルによってまちまちですし、彼からのプロポーズに浸る余韻もなくドレスのためにハードなダイエットを開始！　という慌ただしいスケジュールを避けるためにも、結婚を意識している女性は、今日からこれらの部位の引き締めを意識してみてはいかがでしょうか。

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30代･40代はチークの入れ方&ツヤがキモ！｢若見えメイク｣のワザ2つ

春は出会いの季節。新しい職場や新しい人間関係が作られる中で、少しでも自分の印象を良く見せるため、若々しく演出したいのは当然のこと！　今回は、メイクで叶える、明るく若々しい演出方法をご紹介します。

■｢3点｣にツヤ感をプラス

元気で若々しい肌＝適度なツヤ感のある肌。マットな肌はきちんとして見えますが、残念ながら老けた印象に見えがち。だからといって全体をツヤツヤにするのも脂っぽく見え、おかしなことになってしまいます。では、どこをおさえれば良いのでしょうか？　ポイントはこちらの3点。

・目尻から眉下までのCゾーン
・目頭
・小鼻のわき

ここに光を感じると、肌がいきいきと元気に見えます。パールが入ったうすいベージュ色のハイライトをセレクトし、この3点にのせれば完璧です！

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■若々しい｢オレンジチーク｣の入れ方

若々しく見せるためにはチークがとっても重要。ひと塗りで顔がパッと明るくなり、肌の血色もアップ！　特に色はオレンジ系がおすすめ。元気なイメージに近づけますよ。

小顔に見える！オレンジチークの入れ方

チークは、黒目の下あたりからこめかみへ向かって乗せましょう。この時、こめかみまでしっかり入れてしまうと、ひと昔前のメイクになるので注意。黒目の下あたりから、こめかみへ向かってだんだん薄くなっていくイメージで入れましょう。最後に、筆に残った色を顎にちょこんとのせると、両頬、顎の三角ラインができて、小顔効果もあるのでおすすめです。

リップの選び方

チークがオレンジ系なので、リップもオレンジ系をセレクトすると顔にまとまりが出てくるのでおすすめ。マットな質感でないものにすると、若々しく見えます。


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ストレスによる過食の原因と対処法

●ストレスはダイエットの天敵

ストレスは健康を維持するための大敵ですが、ダイエットをする際にも手強い存在となります。ストレスのせいで太ってしまったという経験がある人は多いのではないでしょうか。

 ストレスが溜まっていると、ついつい食べ物に手が伸びてしまいがちです。それも、甘いものや油っこいものなど、太りやすそうな食べ物に限っておいしく見えてしまうのですから不思議なものです。

 特に女性のほうが男性に比べて食事量が増えがちだという調査結果もあります。その結果ストレス太りをして、ダイエットとリバウンドを繰り返すという悪循環に陥っている人もいるかもしれません。

こうした事態を未然に防ぐためにも、ストレスと食欲の関係について詳しく知っておきましょう。

●ストレス太りと過食のメカニズム

ストレスが溜まっているときに食べ物が欲しくなるのは、実は脳のメカニズムとしては当然のことです。食事には情緒を安定させる効果があるためです。しかも、ダイエットには逆効果となるような高カロリーの食べ物ほど、強い精神安定効果があるのです。

たとえば炭水化物には鎮静効果があり、糖分には脳の働きを活性化させる作用があります。肉類の摂取量が少ないと、精神を安定させる脳内麻薬であるセロトニンの量が減ってしまいます。ですから、ストレス解消を目的としてこれらの食品に手が伸びるのは、いわば脳の防衛本能のようなものです。

問題は、この食欲が慢性化してしまうことでしょう。一回の量はわずかだったとしても、高カロリーのものを毎日のようにつまんでいるとあっという間に太ってしまいます。これがいわゆる「ストレス太り」です。

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●ストレス太りは悪循環に陥りやすい

ストレスのせいで太ってしまったら、誰しも体型を元に戻したいと思うものです。そのためには、太った原因を排除することが最もシンプルな方法だと言えるでしょう。

ところが、これがなかなか厄介なのです。なぜなら、ストレスのせいで手を出していた食べ物は、いずれも精神の安定のために必要なものばかりだからです。炭水化物や糖分を極端に制限すると、脳に必要な栄養が不足してしまい、またストレスの原因となります。そこで衝動的に甘いものや油っこいものに手を出してしまったら、一向に痩せることはできません。

たとえ強い意志を持って痩せることに成功したとしても、極端な食事制限によるダイエットでは筋肉も落ちてしまいます。すると基礎代謝量が少なくなるため、以前よりも太りやすい身体になります。この状態で「少しだけだから」「たまにはいいだろう」と高カロリーのものを食べると、脂肪が燃焼しきらず、リバウンドしてしまうことになります。

そのたびに無理なダイエットをすると、ますます太りやすい体質となってしまいます。ストレス太りは、ダイエットとリバウンドを繰り返す悪循環に陥りがちなのです。

●食事以外でのストレス発散を心掛ける

ストレス太りを完全に防ぐためには、ストレスのない生活を送ることです。とはいえ、日常生活のなかでまったくストレスと無縁でいるということは難しいでしょう。大切なのは、抱えてしまったストレスは早めに発散することです。

そのためには、規則正しい生活と適度な運動が原則です。不規則な生活は自律神経のバランスを乱し、ストレスの原因となります。睡眠不足も同様です。ダイエットに運動が良いとされるのは、ただ身体を動かすことだけでなく、精神を安定させる効果もあるためです。

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